ただ腹筋を縮こめるだけではお腹は細くならない🫢 内側のインナーマッスルを使えるようになることで、
ウエストはみるみる引き締まっていきます🧘♀️
自宅でも音楽に合わせて楽しくカラダを動かして、新年度から健康で軽やかなカラダを手に入れましょう♪
4/4：腹横筋
お腹を凹ませる「天然のコルセット」。ぽっこりお腹の解消に不可欠！
4/11：骨盤底筋
姿勢の土台。ここを鍛えることで、下腹部が引き締まる！
4/18：腸腰筋
脚を上げる筋肉。ここが使えないと、下腹にお肉がつきやすい！
4/25：内腹斜筋
くびれのラインを作る筋肉。最後に美しいラインを仕上げる！
オンラインメンバー（Bi!クルー）３つの特典
✅ 【ピラティスレッスン】毎週土曜日 午前9:00〜（月４回）
Zoomで配信！アーカイブ視聴可🙆♀️
✅ 【朝活ライブ】毎週水曜日 朝7:00〜
Facebookグループで配信！カラダの調子が整うモーニングストレッチ🧘♂️
✅ 【毎日のYouTube宅トレメニュー】
「今日はコレ！」オススメ動画がサロン専用Instagramのストーリーで毎朝チェックできる！
トレーニング習慣が身に付く✨
※全てアーカイブに残ります。
リアルタイム参加ができない時はアーカイブ配信をご視聴ください。
カラダを動かすことで心は豊かになる。
心が豊かになれば自分にも周りに対しても優しくなれる。
健康で長持ちするカラダと心を一緒につくりませんか♪
