お知らせ– archive –

猫背を改善しようと反ったり、肩を後ろに引いてしまう方が多いですが、それでは関節や筋肉を故障させてしまいます。 骨盤を正しい位置に置き、その位置にカラダをアラインすることで姿勢は正されていきます☺️7/5　胸椎（アーカイブ）7/12　大胸筋7/19　広...

下半身が浮腫みやすい方にお勧めのレッスン‼️　脚の形は重心の掛け方で改善できます🤭6/7　内もも6/14　ふくらはぎ6/21　前もも6/28　ハムストリング 「①硬直した筋肉をほぐし→②正しい姿勢を理解し→③アウターマッスルを鍛える」の手順で各部位をボディーメ...

ズムリフォーマーとは？カラダの癖や歪みを矯正するピラティスの動きに「リズムに合わせたコレオ」が融合したリフォーマー上で行う新しいエクササイズ。実際のレッスンは、呼吸法から始まり、日常生活で正しく姿勢を保つために必要な筋肉を鍛え、最後は音...

音楽に合わせて楽しく全身を鍛えていきます✨4/5　お腹周り4/12　お尻＆下半身4/19　二の腕＆背中4/26　全身 引き締まったカラダをつくるには正しい順番に沿って行うのが最も効率良くカラダに負担をかけずにできる方法です。ただ腹直筋トレーニングをして...

リズムリフォーマーとは？カラダの癖や歪みを矯正するピラティスの動きに「リズムに合わせたコレオ」が融合したリフォーマー上で行う新しいエクササイズ。実際のレッスンは、呼吸法から始まり、日常生活で正しく姿勢を保つために必要な筋肉を鍛え、最後は...

いつも頑張っている自分に最高のご褒美をプレゼントしませんか？🎁温泉×フィットネスリトリート2025開催します！♨️今年のテーマは「自分の内を知る」 運動によって身体を使うこと、温泉に入ることによって身体を休めること、美味しいお料理を美味しい！と...