猫背を改善しようと反ったり、肩を後ろに引いてしまう方が多いですが、それでは関節や筋肉を故障させてしまいます。 骨盤を正しい位置に置き、その位置にカラダをアラインすることで姿勢は正されていきます☺️
7/5 胸椎（アーカイブ）
7/12 大胸筋
7/19 広背筋
7/26 姿勢
「①硬直した筋肉をほぐし→②正しい姿勢を理解し→③アウターマッスルを鍛える」の手順で各部位をボディーメイクしていきます✨
まずは１ヶ月お試しください♪
オンラインメンバー（Bi!クルー）３つの特典
✅ 【ピラティスレッスン】毎週土曜日 午前9:00〜（月４回）
Instagram（見る専用）＆ Zoom（姿勢を見てもらいたい人用）で同時配信！
毎月テーマごとに、呼吸の練習→筋肉ほぐし→ピラティス→たまに有酸素運動→ストレッチの順に45分間でカラダを整え、鍛えていきます💪
✅ 【朝活ライブ】毎週水曜日 朝7:00〜
カラダの調子が整うモーニングストレッチ🧘♂️
優しい音楽に合わせながら、朝にカラダを動かすことで、基礎代謝が高まり、一日の活動が快適になります。
✅ 【毎日のYouTube宅トレメニュー】
「今日はコレ！」オススメ動画がサロン専用Instagramのストーリーで毎朝チェックできる！
トレーニング習慣が身に付いていきます✨
※全てアーカイブに残ります。
リアルタイム参加ができない時はアーカイブ配信をご視聴ください。
カラダを動かすことで心は豊かになる。
心が豊かになれば自分にも周りに対しても優しくなれる。
健康で長持ちするカラダと心を一緒につくりませんか♪
