11月のテーマは…
＼ 4週間集中！下腹部すっきりピラティスチャレンジ ／
気になる下腹部、１ヶ月本気で向き合ってみませんか？🔥
「腹筋運動を頑張っているのに、なかなかお腹に効いている感じがしない…」
そんな方におすすめの、4週間限定・下腹部集中レッスン🧘♀️
🗓️レッスンスケジュール
WEEK 1｜土台づくり
呼吸と骨盤の位置を整え、腹部を正しく使う感覚を身につけよう！
WEEK 2｜下腹部を目覚めさせる（腸腰筋）
普段使いにくい下腹部を意識したエクササイズに挑戦！
WEEK 3｜体幹を安定させる
手足を動かしても姿勢をキープできる、しなやかで強い体幹へ！
WEEK 4｜総仕上げ！
これまでの動きを組み合わせて、4週間の成果を実感しよう！
「運動が苦手」「腹筋が弱い」という方も大丈夫。
一緒に楽しく、自分のカラダの変化を感じていきましょう✨
オンラインメンバー（Bi!クルー）３つの特典
✅ 【ピラティスレッスン】毎週土曜日 午前9:00〜（月４回）
Zoomで配信！アーカイブ視聴可🙆♀️
✅ 【朝活ライブ】毎週水曜日 朝7:00〜
Facebookグループで配信！カラダの調子が整うモーニングストレッチ🧘♂️
✅ 【毎日のYouTube宅トレメニュー】
「今日はコレ！」オススメ動画がサロン専用Instagramのストーリーで毎朝チェックできる！
トレーニング習慣が身に付く✨
※全てアーカイブに残ります。
リアルタイム参加ができない時はアーカイブ配信をご視聴ください。
カラダを動かすことで心は豊かになる。
心が豊かになれば自分にも周りに対しても優しくなれる。
健康で長持ちするカラダと心を一緒につくりませんか♪
